s 4

Ożywione pokarmy są kluczem do naszego zdrowia i długowieczności. Pozwalają naszemu ustrojowi funkcjonować jak należy. Nasz ustrój ewoluował ponad 4 miliony lat. Przez ww. 3950000 lat jedliśmy tylko surowe, ożywione pokarmy. Zaledwie ostatnio zaczeliśmy jadać przegrzną żywność. Kiedy spojrzymy na inne zwierzęta w naturze, nie spostrzegamy [...]

takie mam pytanie, jak jest 1+2=S.ŁĄCZONA 1.skłony tułowia-brzuszki 4 2.spinanie kolan na ławce 4 to pierw robie te skolny, jka skacze natychmiast robie spinanie w tedy to jest koniec seri laczonej ? i podobnie z super seria 1+2=SUPERSERIA 1.Francuskie wyciskanie za głową oburącz sztangielką "PROG" 4=5 2.Uginanie ramion ze [...]

Real Zaragoza - FC Barcelona 2:1 FC Barcelona w ostatnim meczu sezonu 2003/04 przegrała na wyjeździe z Realem Zaragoza 1:2. Jedyną bramkę dla Barçy strzelił Saviola, niestety było to za mało, aby dzisiaj pokonać rywala. Nie ma to już jednak najmniejszego znaczenia, bo pozycja Barcelony w tabeli nie zmieniła się i już teraz możemy się cieszyć [...]

MISTRZOSTWA POLSKI JU-JITSU WROCŁAW 2004 WYNIKI Wyniki Indywidualne: Fighting Kobiety kat –55kg. 1. Monika Dikow- KS Gwardia Bielsko Biała 2. Marta Kozera- KS „Energetyk” Jaworzno 3. Karolina Szkutnik- KS Budowlani Sosnowiec kat. –62kg 1. Monika Grochola- AZS AWF Wrocław 2. Elżbieta Fronczek- AZS US Katowice [...]

A oto podsumowanie a zarazem streszczenie konkursu Mikołaj Olimp! Praca zrobiona dla wszystkich w prezencie pod choinkę, bo sporo pracy mnie to kosztowało .. ==================================================== Dzień pierwszy- 15-16 grudnia ** Pytania: 1] Która firma w Polsce posiada największą sprzedaż odżywek i suplementów? 2] Która firma jako [...]

za wczesnie na suple za 6miechów mozesz dopiero sobie cos zapodac...a na teraz ci proponuje cos takiego poczytaj zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był [...]

Poniedziałek: Klata: 1.Wyciskanie sztangi poziomo-progresja-12,10,8 2.Wyciskanie sztangi na skosie glowa w góre-prog 3.Rozpietki na lawce skośnej-12 4. Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej-12 WYWAL Triceps: 1.Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu-prog OK 2.Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej w waskim uchwycie-prog WYWAL [...]

Nie było co robić to napisałem teraz mała relacja z cyklu jutro ostatni trening przed zawodami więc dopisze jutro jak było, a reszte to sobie przeczytacie w trakcie SUPLE: X-Pand 1 pucha 775g CP końcówka puszki 665g jakieś 200g i 450g bezsmakowego(kwasek cytrynowy) Tauryna MC 300kap ODŻYWKI: SP 80 1250g na początku cyklu 3D Protein (aktualnie) 3 [...]

Dobra! Zreasumujmy: - "dzień dobry" 3 s 10 p - martwy 3 s 10 p - unoszenie tułowia z opadu 3 s 10 p To sa 3 cwiczenia na to samo. Nie ma NICZEGO na szerokosc plecow. Juz wyzej pisalem o drazku. Lepiej go sobie spraw. Co ja mysle o tym treningu to to, ze na pewno czujesz przecwiczenie w prostownikach twojego grzbietu poniewaz katujesz [...]

white blood się lepiej sprzedaje na bb.com niż Xpand Dymatize (obydwie wersje), Pump Tech Muscletecha, Storm Universal, NOZ Nutrabolics czy SAN CM2 a jest od niedawna na rynku!! wlasnie sprawdzilem top liste. tutaj masz porównanie Review: NO2 Products- White Blood Tester -- http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=488433 I was have given [...]

Postanowiłem dać wam porady do FOOTBALL MANAGER 2005 Napewno grającym w FM'a sie przyda. Rzuty karne w FMie - jak sprawić, by jedenastki przynosiły bramki "Żaden napastnik nie strzela na luzie, bo to znaczy, że lekceważy sobie grę i kolegów. A jak wynik jest remisowy lub niekorzystny, to egzekutor przeżywa męki. I wtedy szanse bramkarza [...]

Wiem, że nie każdy ściąga dobrze przez megaupload (sam miewam z tym problemy), ale kopiowanie plików yousendit z innych źródeł - jako że są wyczerpywalne - byłoby chamstwem. A że mam słabe łącze, to bardziej opłacalne dla ogółu jest niekiedy kopiowanie, zamiast wysyłania samemu (wysłanie takiej listy zajęłoby mi prawdopodobnie kilka miesięcy!) [...]

podam Ci mój trening :) PON : KLATA - PŁASKA WASKA 3X 12/10/8 - PŁASKA NORMALNA 3X 10/8/6 - SKOS W DÓŁ WASKI 3X 10/8/6 - ROZPIETKI SKOS W DOŁ 3 X 10 PLECY - PODCIAGANIE NA DRĄZKU 3 X MAX - WIOSŁOWANIE SZTANGA 3 X 10/8/6 - SCIAGANIE DRAZKA DO KLATKI 3 X 10/8/8 - SKŁONY NA ŁAWCE RZYMSKIEJ 3 X 20 KAPTURY - UNOSZENIE SZTANGI 4 X 10 WTOREK [...]

Dobra zacznijmy od tego ,ze uklad dni jest dziwny. Szczegolnie chodzi mi o wtorek - co to niby ma byc Wiec na poczatek trzeba by bylo to zmienic, na przyklad: P - klatka + triceps + brzuch w - plecy + bic + przedramiona sr - ------- c - barki + kaptury + brzuch pt ------ s - nogi + brzuch n - -------- Nie wiem ile razy w tyg. chcesz robic brzuch [...]

[...] z nogami i lydkami czy z plecami Z plecami, sorka, poprostu nie wymazałem przedramion jak kopiowałem. 8. Co do brzucha to się nie wypowiadam. moge go cwiczyc np. brzuszki skos 4x max i unoszenie kolan 4x max A jak często, ile razy w tyg? Proponuję 3x P.S. Sorki ze tak duzo pytan ale musze wiedziec wszystko I dobrze z Twojej strony P.S. 2 Ładne [...]

Syntra-EC by Syntrax Innovations 90 Capsules INTRODUCING THE RUSSIAN BREAKTHROUGH in steroidal nutrient sports performance! For decades large pharmaceutical companies have been searching for the "steroidal Holy Grail." This compound would not only potently stimulate the growth of lean body mass but would significantly escape first pass [...]

pon: barki + nogi pia: klata + triceps sob: plecy + biceps pon: 1. Barki: - 4 serie po 12 powtorzen na maszynie (http://us.sfd.pl/s/k/atlas/naramienne_pliki/image006.gif - wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie po 12 powtorzen na suwnicy - wyciskanie sztangielek 3 serie po 12 powtorzen - odwrotne rozpiętki na baterflaju - 3 serie po 12 powtorzen - [...]

Zapotrzebowanie: 41kcal/1 kg masy ciała// DUZE ZAPAOTRZEBOWANIE - JAKBYS SIE OTLUSZCZASZ LTO ZMIEJSSZ WW 180gB, 60gT, 420gWW// BIALKA ZA DUZO, ZMINIEJSZ DO 2 G I DODAJ ZDROWYCH TLUSZCZY I WW Cel: przyrost masy mięśniowej Śniadanie 7 - 00// DODAJ ORZECHY Płatki owsiane 100g B 11,9/T 7,2/WW 69,3/kcal 389,6 Mleko 0,5% 200g B 7,0/T 1,0/WW 10,2/kcal [...]

Śniadanie 7 - 00 Płatki owsiane 100g B 11,9/T 7,2/WW 69,3/kcal 389,6 //DORZUC ORZECHY Mleko 0,5% 200g B 7,0/T 1,0/WW 10,2/kcal 77,8 Odżywka białkowa 20g B 16,0/T 1,6/WW 1,2/kcal 83,2 Razem B 34,9/T 9,8/WW 80,7/kcal 550,6 II Śniadanie 10 - 25 Chleb żytni razowy 150g B 8,4/T 2,6/WW 77,3/kcal 365,6 Mintaj świeży 120g B 19,9/T 0,7/WW 0,0/kcal [...]

Pozycja zespołu zależy zarówno od wyników krajowych, jak i międzynarodowych w ostatnich 12 miesiącach 1. (1.) Liverpool FC England/4 325,0 2. (2.) FC Internazionale Milano Italia/4 307,0 3. (3.) FC Bayern München Deutschland/4 294,0 4. (4.) Milan AC Italia/4 258,0 5. (8.) Arsenal FC London England/4 251,0 6. (7.) São Paulo FC [...]